こんにちは！！

大阪市旭区関目高殿で唯一「慢性腰痛　根本改善」専門整体　整体院友-tomo-院長の上垣智貴です。

本日もなかなか改善されない慢性腰痛でお悩みのあなたに有益な情報をお伝えできればなと思います。

慢性腰痛でお悩みのあなたは、おそらく何件もの治療院に通ったけれども、なかなか改善せずにいまだに痛みに苦しめられているのかと思います。

それは、あなたが知らず知らずのうちに「痛み体質」になってしまっているからではないでしょうか？？

当院では身体の内側から痛みを出づらくするためのアドバイスを取り入れながら、整体を行い、長年の慢性痛を身体の内側と外側両方から良くしていきます。

以前のブログで、「痛み体質」について簡単に説明しました。

その中で痛み体質になる方は、

①水

②腸内環境

③体温　の影響を受けていることをお伝えしました。

前回のブログで腸内環境と痛みの関係についてまとめました。

今回は、それを踏まえてもらった上で、いかにして腸内環境を整えていくかということをお伝えしていきたいとおもいます。

 

それでは、今回も腸内環境について書いていこうと思います。

前回のブログで

腸内環境が悪いと身体の内側から痛みが出やすい状態になり、なかなか痛みが取れない慢性的な痛みを引き起こしやすい痛み体質になってしまうということをお伝えさせていただきました。

 

さて、皆さんは今まであなたの腰の痛みに対して腸内環境という視点で身体をよくしていこうと考えたことがありましたか？？

自分もこの話を聞いた時は衝撃的でした。

この視点を持てたのは１年ほど前でしたが、

それまでの病院時代の勤務の時は、筋肉や関節しか触ってませんでしたから、、、

なかなかそれだけでは長年慢性痛に悩む方の症状は取りきれないです(T . T)、、、、、

何年も続く慢性腰痛のあなたは、もしかすると、痛み体質になっているかもしれませんよ！

 

腸内環境を良くしていく上での注意点は？

1)腸内環境を悪くするもの（食品添加物、糖質）を極力身体に入れないようにする。

2)腸内環境にいいものを入れる

このことを意識してください。

まずは、できるだけ腸内環境に悪いものは食べないよう、もしくは、今以上に減らすように気をつけてみてください。

そのあとで、腸内環境にいいものを入れてください。腸内環境を良くしていく上ではこの順番で取り組んでくださいね。

それでは、少しだけ私たち日本人が晒されている現状についてお伝えします。

 

日本の食品添加物は他国の10倍以上使用されています。

その量なんと1,500種類以上と言われ、アメリカ約150種、イギリス約15種類と言われ、他の先進諸国と比較してもダントツで多いのが日本です。これらの食品添加物は腸内環境に悪影響を与え、慢性痛だけでなく最終的には脳卒中やがんを引き起こすと言われています。

また、日本で使用されている添加物は海外では毒物として扱われ、使用禁止のものもあります。日本人の腸は世界で一番汚いと言われています。。。

もちろんこれらを完全に摂取を断ち切るのは、かなり難しいですが、、、善玉菌を守るために極力控えるようには心掛けることはできると思います。

特に、コンビニのお菓子、弁当、、ファーストフードの食べ物はできる限り腸内環境を守るために避けましょう。

②糖質を減らす

上の図のように糖質を摂りすぎることで、あなたの痛み体質を引き起こす原因にもなっています。あらゆる不調の原因になっているので、極力減らしましょう。

 

2)腸内環境にいいものを入れる

腸内環境にいい食べ物とは、ズバリ和食です。

戦前までは普通に日本人の食卓のメインだったのですが、近年の食の欧米化によって食べる量は徐々に減ってきているのではないでしょうか？？

和食は、腸内環境を綺麗に保つ上では欠かすことのできない食べ物になっているので是非一度見直してみてください。

 

 

 

 

 

本日は腸内環境を中心にお伝えしていきましたが、なかなか抜け出せない慢性痛でお悩みのあなたは様々な要因があって痛み体質から抜け出せずにいるのかもしれません。

是非一度、様々な原因を見つめ直して、その場限りの治療をやめて当院で慢性痛を治していきませんか？？

当院では、体質改善で身体の内側から痛み体質の元となっている生活習慣を改め、また、整体を通して、慢性腰痛を解消することを目指します。

本日もブログをご覧いただきありがとうございました。

 

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