こんにちは！！

大阪市旭区関目高殿で唯一「慢性腰痛　根本改善」専門整体　整体院友-tomo-院長の上垣智貴です。

本日もなかなか改善されない慢性腰痛でお悩みのあなたに有益な情報をお伝えできればなと思います。

慢性腰痛でお悩みのあなたは、おそらく何件もの治療院に通ったけれども、なかなか改善せずにいまだに痛みに苦しめられているのかと思います。

それは、あなたが知らず知らずのうちに「痛み体質」になってしまっているからではないでしょうか？？

以前のブログで、「痛み体質」について簡単に説明しました。
その中で痛み体質になる方は、

①水
②体温
③腸内環境　の影響を受けていることをお伝えしました。

今回も前回に引き続いて
①水
に関することをお伝えしたいと思います。

水をただ飲むんじゃなくて、少しだけ決まりごとがあるので
当院でお伝えさせていただいていることをまとめようと思います。

 

水を患者さんにお勧めした時に毎回聞かれること

「コーヒーやジュース、お茶で代用できますか？？」と聞かれます。

この答えとして

「残念ながらはそれはできません」と毎回お伝えしています。

どうしてお水でないといけないのか説明させてもらいます。

その理由は血液に水分がゆきわたる早さにあります。

お水は飲めばすぐに小腸から吸収されだいたい30分以内には全身に水分がゆきわたります。

それに対してお水以外のものは１度消化の過程を経てから吸収となるのでその分余計に時間がかかります。

また、お水以外の飲み物のお茶やコーヒーには、カフェインが含まれておりこのカフェインには利尿作用があり、身体内に蓄えられている体内水も尿として排出されることになるので、これらをを摂ったと思っても脱水作用を進行させていることになりかねません。

したがって、水分補給には水を飲みましょう。
嗜好品として　コーヒーお茶を楽しまれるのであれば問題はありません。

いきなりそんなには飲めないとお思いのあなたへ

身体の体質はだいたい三ヶ月毎にかわるといわれていて、

(血液の中の血球の寿命が約90日～120日の為体質も血液が生まれ変わると変化すると言われています。)

私の経験からいえば、

3ヶ月毎にだいたい500mlのペットボトル1本分くらいが飲めるようになります。

１Lだと500mlのペットボトル２本分なので、６ヶ月かかるということになります。

ちなみに体重60Kgの男性がいて１日に３L必要な所１Lしか飲めていなくてあと２L足らない場合、２Lを飲めるようになるには１年はかかるということです。

このように長い時間がかかるのと焦って大量に摂取しても飲めるようにはならない事がわかっているので、焦らずに気長に取り組んでください。

毎日の分かりやすいチェック方法

コップで何杯飲んだかを数えると、回数がわからなくなってしまいがちです。

そこで、２Lのペットボトルのお水を１本買ってきてもらってラベルをはがして目につく所においておきます。

お水をそこから飲めば１日にどれくらいまで飲めているのかがペットボトルの中のお水の減った量で一目でわかるようになります。

調子の良いときも悪いときもあるので、あまり飲めないときは無理せずに次の日に頑張ってもらって、少しずつ減らせるようになり最終的にはみなさんの目標量摂取できるようになるまでコツコツがんばってみてください。

実際にお水を摂取するときのNGなポイントについて

『冷たいお水はNG』となります。

なぜなら体を冷やしてしまうからです。

冷たい飲み物は内蔵に届き、深部体温を下げてしまいます。
（飲み物を飲むときに、口につけて冷たいなと思ったら自分の体温より冷たい飲み物となります。）

冷たいものが全くダメというわけではなく、一度冷たいものを飲んで深部体温が下がっていしまった後は暖かいお飲み物を飲んでいただいて、深部体温を上げていただくという考えでいいかと思います。私達の身体は、一度冷たいものを飲んだ後、暖かいものを飲むことでリセットされるようになっています

このように暖かい飲み物を摂取すると体の深いところから中から温めてくれるので、できるだけ『お白湯』で飲まれることを奨励しています。お白湯とは、真水を沸かしただけの50℃前後のぬるいお湯のことです。

お白湯のメリットとして

▪️深部体温があったまることで血行が良くなり、身体全体の血流が良くなります。
そうすることで代謝が上がり「痛み体質」を改善する方へ身体がいい反応をしてくれます。

▪️お白湯によって腸内環境が整います。そうすることでダイエットをサポートしてくれます。内臓の温度が上がり、体温が1度上がると

代謝が13%、免疫力が300〜400%アップすると言われています。

このように体が温まると冷え症対策や風邪予防になるのです。夏場のクーラーや寒い時期に最適なので飲んでみましょう。
また、内臓の動きが活発になるとストレスや飲み過ぎにも強くなります。飲み過ぎ・ストレスで体調が悪い人も白湯を飲んでみましょう。

▪️内臓環境を整え体調の改善効果も

白湯を飲むと胃や腸だけでなく肝臓・腎臓の働きにも作用するのです。肝臓・腎臓の働きが活発になると老廃物や毒素を体外へ出しやすくなります。
そうすることで痛みを引き起こす元となる物質の排出も起こり身体全体の循環もよくなっていきます。
白湯を飲むと利尿作用が高くなり老廃物が洗い流されるもの。そのため、体のだるさ・重さなども解消していきます。また、肝臓や腎臓だけでなく胃・腸の動きも活発になるため便秘解消にもつながるのです。内臓全体の動きを白湯によって改善することで体調が整っていきます。

 

 

このように、
身体の内側の機能がうまくいっていないことであなたの慢性痛が引き起こされている可能性もあります。是非一度、様々な原因を見つめ直して、その場限りの治療をやめて当院で慢性痛を治していきませんか？？。

本日もブログをご覧いただきありがとうございました。

 

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